可以多食具有补肾功效的食物
2019-10-30 12:54
来源:未知
点击数:           

科学的饮食,多吃一些可以补肾的食物,少吃一些伤肾的药物。科学饮食包括不暴饮暴食,尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,不吸烟,不酗酒等。食补胜于药补,在饮食均衡的基础上,可以多食具有补肾功效的食物,比如黑色与肾脏相对应,因此,黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等,都是补肾的上好选择。

3、注重运动调养

教你如何治疗肾虚再也不用担心性生活不和谐了!平时我们也需要注意运动调养,积极的运动会增强体质,对于养肾补肾也有很大的效果,可以根据自身特点选择适合自己的运动,如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动,坚持练习,可以达到良好的养生效果。

平时最好要积极的放松自己,不要让自己的精神压力过大,保持平和的心态。人有七情,在正常精神活动范围内不会致病,但七情过激,则有损健康。《素问》中说肾在志为恐,恐伤肾。长期有恐惧心理,就会致肾气受伤,固摄无力,等症状。

4、恐伤肾,调节情志

1、生活规律,性生活有节

三、注意预防肾虚

我们想要保证肾脏的健康,就需要注意规律的进行生活,并且还需要节制房事,明代著名医家张景岳在《类经.摄生》中指出:欲不可纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神。故善养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。所以,应使生活规律,作息相宜,性生活不可过度。

2、科学饮食,不滥用药物

每天学点健康小知识,为自己健康做保障!

Copyright © 2003-2015 All rights reserved.http://www.huayumy2.cn香六港彩开奖结果,香巷六会彩最完整版资料,香巷六给彩开奖直播版权所有